Diferentes sueños y tipos de sueños
Hoy quiero comenzar a adentrarme en un tema que es muy interesante, intrigante, atrapante para muchos de nosotros:
Los Sueños, sí, hablaré, como se darán cuenta, durante varias
entregas, sobre este tema tan fascinante, así es que les recomiendo que cada
tanto, se den una vueltita por aquí.
Comienzo por el principio
para luego ir avanzando sobre temas más puntuales.
Buceando un poco en este tema, para poder comentarlo aquí, me encontré con que los investigadores de los sueños han descubierto varias categorías distintas de sueños, y estas categorías de sueños pueden ser muy útiles tanto para las personas que intentan interpretar sus propios sueños como para los psicólogos y terapeutas profesionales que se esfuerzan por interpretar los sueños de los demás.
Como les dije,
comenzaremos, o al menos intentaré hacerlo, por el principio, por lo tanto en
este artículo analizaré estas categorías de sueños:
Sueño n.° 1:
Soñar despierto
¿Quien no se ha encontrado
de pronto “en las nubes”, “en otro planeta” o “en la Luna”? Si nos habrán
llamado la atención nuestros padres o maestros cuando estábamos totalmente
ausentes de la realidad…
Si bien técnicamente esto
no podría considerarse un sueño, ya que ocurre mientras estamos despiertos, los
investigadores están investigando en qué lugar del espectro de los sueños
encaja el soñar despierto y qué puede enseñarnos sobre los sueños más
tradicionales.
Se estima que la mayoría de
las personas pasan entre 70 y 120 minutos cada día soñando despiertos. Se cree
que soñar despierto es un nivel de conciencia inferior al de un estado de
vigilia normal, pero superior al del sueño. Soñar despierto se encuentra
aproximadamente a medio camino entre estos dos extremos.
Durante un sueño despierto,
permitimos que nuestra imaginación nos aleje de las tareas mundanas del día. A
medida que se permite que la mente divague y se reduce la conciencia, podemos
perdernos en la fantasía o en el escenario imaginario.
El sueño lúcido
El sueño lúcido ocurre en ese momento en el que te dices a ti mismo: "Esto es solo un sueño".
Qué lindo que es cuando
estás experimentando un sueño feo, o una pesadilla y podés darte cuenta de que
¡solo se trata de un sueño! Es lo más maravilloso que puede pasarte. Confieso
que me pasaba más de niña que de adulta.
La ocurrencia de los sueños
lúcidos varía ampliamente de una persona a otra, ya que algunas personas
informan que nunca han tenido sueños lúcidos y otras informan que casi el 100%
de los sueños son lúcidos.
Si bien la mayoría de los
soñadores se despiertan cuando se dan cuenta de que están en un sueño, otras
personas pueden desarrollar la capacidad de permanecer en el sueño y tomar el
control de él. ¡Qué lindo poder hacer eso!
Estas personas pueden
convertirse en participantes activos de sus sueños y llevar la narrativa del
sueño hacia donde quieran que vaya.
Estas personas experimentan
algunos de los sueños más agradables e interesantes.
Sueño n.° 3:
La pesadilla
Muchas personas se ven
perturbadas por sueños aterradores y perturbadores, comúnmente conocidos como
pesadillas. Los niños pequeños, en particular, suelen sufrir pesadillas
provocadas por el miedo a los monstruos que hay en sus armarios y debajo de la
cama, así como otros tipos de miedo. Que feo que era, me despertaba gritando
siempre ¡mamá! Me pasó hasta la adolescencia, mientras vivía en casa de mis
padres, el llamar a mi madre para que me salvara de ese sueño horrible que
estaba experimentando, y saber que ella siempre acudiría en mi auxilio. Como la
extrañé cuando supe que ya no podría llamarla, incluso cuando ella ya no estaba
en este plano, seguía llamándola. Seguramente a muchos de ustedes les habrá
pasado lo mismo.
Por supuesto, las
pesadillas no se limitan a la infancia, y muchos adultos, en particular
aquellos que han sufrido un trauma en la vida real, son particularmente
susceptibles a las pesadillas.
Las personas que sufren
trastorno de estrés postraumático (TEPT), como los soldados que regresan de la guerra
y los trabajadores de rescate que han pasado por situaciones desgarradoras,
informan de una mayor incidencia de pesadillas que el público en general.
Por lo tanto, el tratamiento de las pesadillas frecuentes debe apuntar a abordar el trauma o los traumas iniciales que crearon la situación en primer lugar.
El sueño recurrente
Recuerdo solo uno que tuve
durante mucho tiempo en mi infancia y era aterrador, a pesar de que soñaba con
un familiar muy cercano y querido. De grande, descubrí a qué se debía ese
sueño. Fue como premonitorio de una enfermedad que sufría esta persona y yo la
pude percibir y ver en mis sueños de forma representativa.
Algunos sueños recurrentes
son positivos y estimulantes, pero los estudios muestran que la mayoría de los
sueños recurrentes son de naturaleza negativa. Los sueños pueden repetirse de
esta manera porque el evento de la vida real que los desencadenó sigue sin
resolverse. Lidiar con el trauma de la vida real responsable de las pesadillas
recurrentes es a menudo la mejor manera de desterrar la pesadilla.
Algunos soñadores informan
que experimentan sueños narrativos, en los que el sueño continúa donde se quedó
noche tras noche.
Estos sueños son algo
raros, pero las personas que los experimentan informan que son muy vívidos y
memorables. Llevar un diario de sueños puede ser de gran ayuda tanto para
recordar como para interpretar este tipo de sueños.
Sueño n.° 5:
El sueño curativo
El sueño profético
Los sueños proféticos también se conocen como sueños precognitivos y las personas que experimentan estos sueños a menudo informan de la capacidad de usarlos para predecir el futuro. Los estudios independientes de este tipo de sueños son poco frecuentes y aún no se ha decidido si existe esta capacidad de ver el futuro.
Una explicación no
sobrenatural del sueño profético es que la mente subconsciente junta fragmentos
de información que encuentra a lo largo del día y luego los reúne de una forma
que tiene sentido para el soñador.
Sueño n° 7:
Los sueños épicos
Los sueños épicos son algo poco frecuentes, pero son inolvidables para quienes los experimentan.
Son tan vívidos y tan convincentes que simplemente no se los puede ignorar. Los detalles más minúsculos de estos sueños suelen recordarse durante muchos años. Estos sueños épicos pueden poseer muchos símbolos y significados para el soñador.
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